睡眠眼罩
睡眠眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾,營造一個適合睡眠的環(huán)境,遮光眼罩適合白天和戶外使用,比如中午休息,坐飛機(jī)、汽車時。但使用時一定要注意,必須保證在安全的環(huán)境下使用,否則由于不能及時對危險因素做出反應(yīng),而導(dǎo)致危險發(fā)生。
產(chǎn)生背景
睡眠與一種叫褪黑素的激素有關(guān)。夜間光線減少,人體的褪黑素分泌增加,使人有入眠的感覺。光能抑制褪黑素的分泌,使人蘇醒。城市生活往往很難避免光線對睡眠的干擾,如城市夜間的各種光源,居住宿舍的互相干擾或午間小憩。睡眠光線不僅會影響人的入睡狀態(tài),還會導(dǎo)致焦慮、煩躁,甚至失眠等亞健康問題。
因此,減少光的影響是創(chuàng)造健康睡眠環(huán)境的必須步驟。在睡覺或需要短暫休息時佩戴一個遮光眼罩,可以營造一個單獨(dú)幽暗的睡眠環(huán)境,便于入睡,并保證睡眠的延續(xù)性及穩(wěn)定性。面對光線影響睡眠的問題,通常的做法就是買個一遮光眼罩。
基本功能
睡眠眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾,營造一個適合睡眠的環(huán)境,遮光眼罩適合白天和戶外使用,比如中午休息,坐飛機(jī)、汽車時。但使用時一定要注意,必須保證在安全的環(huán)境下使用,否則由于不能及時對危險因素做出反應(yīng),而導(dǎo)致危險發(fā)生。
選購方法
眼罩的選擇也有講究,最好選擇天然、柔軟的棉質(zhì)產(chǎn)品,最舒服的是慢回彈記憶棉的圓目眼罩。顏色最好是深色,才能起到避光作用;其次,眼罩戴起來,一定要松緊合適,并且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光線刺激,太緊容易壓迫眼球周圍的神經(jīng),影響血液循環(huán)。
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