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俗話說：六月不減肥，七月徒傷悲！六月是瘦身的最好時機，畢竟炎熱的夏天開放出被封閉的毛孔，汗水的淋漓讓你的瘦身效果更佳！那么瘦身最有效的方法除了健身以外還有什么可以輔助的呢？接下來就讓小編帶你一起探索金麗恩果然心凍的瘦身方法。

年之計在于春，一天之計在于晨，減肥的最佳時間也是早晨，清早做好了就能開啟一天的瘦身活力。并且，最近一項研究表明，每天早上起來曬太陽能幫助降低食欲、減少熱量攝入。

早起的好處：讓代謝及早進入高燃脂模式

想瘦身的女生可以試著早起去曬太陽哦。據美國“健康日”網站4月2日報道，早起曬太陽有助于減肥，每天早晨如能感受陽光的照耀，會和食欲下降、減少熱量攝入相關，從而暗示也許早睡早起有助于減肥。

實驗者讓54名人員記錄他們的飲食和睡眠，持續(xù)一個星期，被試者會攜帶傳感器來檢測他們受到的光照時間和強度。分析結果表明，在一天較早的時間內接觸到明亮光線的人，身材最為苗條，而傍晚時用1個小時所接觸到500勒克斯的光線，相當于身高體重指數增加了1.28個點。這表明，越早接觸陽光照射，身高體重指數就越低。

研究者分析，通過改變晝夜節(jié)律會讓人獲得更好的睡眠，同時，早晨的陽光也會對調節(jié)食欲和新陳代謝有幫助。它也很好地說明了夏天人們體重會減輕的原因，就是能較早地接觸到更多的陽光照射。

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