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mm關(guān)于減肥、補(bǔ)鈣、祛痘，心中都有個(gè)小目標(biāo)，于是減肥茶、鈣片、美容面膜每天都忙得不要不要的，今天小編為大家介紹一個(gè)方法，一杯檸檬水減肥、補(bǔ)鈣、祛痘同時(shí)減、補(bǔ)、祛下來。

檸檬水減肥法：

大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助，檸檬水可以解渴同時(shí)也可以減緩吃東西的欲望，所以可有效抑制多余的飲食，再配上一天15分鐘左右的運(yùn)動，效果應(yīng)該會更加明顯。相傳，現(xiàn)在這套減肥法日韓非常流行，在家里自己操作就能夠達(dá)到減肥效果哦，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，很有效也很流行。

檸檬水減肥法的要點(diǎn)：

1、除了喝水，還可以制定檸檬的食譜，它在實(shí)現(xiàn)減肥的同時(shí)也可以增強(qiáng)了自身的抵抗能力。我們知道由于廢物、毒素  在身體不同部位的積蓄導(dǎo)致成為疾病的病源。所以，檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素  ，也可以清除了疾病的根源。

2、不過，大家在計(jì)劃好食譜之后，要采納有益健康的既營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。只喝水的節(jié)食瘦身法是很不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)以及蔬菜，來降低對碳水化合物、糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

3、檸檬和醋的酸  度都很高，空腹喝太多是會傷胃的，胃有問題的mm要嘗試不可不小心。不過，今天您遇到了本號小編，這個(gè)擔(dān)憂就可以迎刃而解了，采用中國新疆蘇約克純天然蘇打水來泡檸檬水，由于天然的弱堿  性，不但讓檸檬水不再酸  溜溜的難入口，還讓味道醇厚、可口，同時(shí)還平衡胃酸  ，增強(qiáng)胃動力，起到養(yǎng)胃的功效。

來自：水源點(diǎn)位于帕米爾高原東部，海拔3690米，新疆蘇約克村，冰  川融化滲入巖層礦化、過濾形成的純天然含氣蘇打水，天然弱堿  性；

改善：糖尿病人促進(jìn)胰島素  分泌；抑制嘌呤尿酸  高，對痛風(fēng)病有明顯改善作用；

礦物：hco3-含量世界之冠，鉀  鈉鈣鎂含量居世界前列；富含硼、氟、鋅、硒、鋰、鍶、偏硅酸  等微量元素  ；

補(bǔ)鈣：含豐富的鈣和氟離子，既補(bǔ)鈣護(hù)齒并能消除結(jié)石；

解酒：酒前護(hù)肝，減緩酒精氧化和分解，酒后解酒護(hù)肝；

養(yǎng)胃：調(diào)節(jié)胃酸  平衡，緩解胃脹痛，長期飲用更能養(yǎng)胃；

美容：分解膽固醇；舒緩女性生理疼痛，祛痘美容護(hù)膚；

弱堿  ：常喝調(diào)節(jié)人體的酸  堿  平衡，改善酸  性體質(zhì)。

1、每日最少要喝下兩公升檸檬蘇打水，值得高興的是，減肥者不需特別節(jié)食或是禁止零食，只需按時(shí)補(bǔ)充檸檬天然蘇打水即可。

2、一公升的水里要加上半個(gè)檸檬的原榨汁和310ml的蘇約克天然蘇打水，然后放在冰  箱里，等到溫度較低時(shí)再喝，這樣易有清涼爽口的感覺。

3、每日必須搭配15分鐘的運(yùn)動，可以不持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動也可有助于排汗，只要能夠排除體內(nèi)有害物質(zhì)就行。

檸檬+蘇約克天然蘇打水瘦身，一周7斤不是問題，希望小編的介紹可以幫助到大家的減肥、祛痘、補(bǔ)鈣。如果您還想要了解更多的蘇約克純天然蘇打水健康養(yǎng)生方法就繼續(xù)關(guān)注小編的其他文章吧。

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