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1、枕頭一詞基本釋義：躺著的時候,墊在頭下使頭略高的臥具。

2、枕頭一詞例句：南唐林楚翹 《菩薩蠻》詞：“簟滑枕頭移,鬢蟬狂欲飛�！薄端疂G傳》第十三回：“那漢子把些破衣裳團做一塊作枕頭,枕在項下,齁齁的沉睡著了在供桌上�！� 楊朔 《泰山極頂》：“山頭上忽然漫起好大的云霧,又濃又濕,悄悄擠進門縫來,落在枕頭邊上�！�

據(jù)相關資料所指,枕頭一詞名為三國時期的曹操所創(chuàng)。

話說一天夜里,曹操在中軍帳中挑燈夜讀,到三更時分犯困,身旁的書童請其上床休息,床上的幾本木匣兵書一時也沒地方存放,書童就將其平擺在床的一頭,曹操太困,稀里糊涂地將頭枕在木匣上就睡了,而且睡得香。

古代枕頭

書童見此情況便依兵書木匣的形狀,用軟物制作出了一種墊頭用具呈給曹操,曹操問此物何名,書童只答墊頭之臥具,曹操便將此種物件作名為‘枕頭’,隨后枕頭逐漸在人們的生活中普及

最早的歷史記錄枕頭的使用是從公元前約7000年——美索不達米亞文明(美索不達米亞位于底格里斯河和幼發(fā)拉底河之間-在今天的伊拉克)開始的。據(jù)認為,埃及人有更柔和,更柔軟的枕頭,但他們并不常用。使用更多的,往往使利用石柱撐起他們的脖子,防止讓蟲子爬進自己的耳朵,嘴巴和鼻子。

原始時代,人們用石頭或草捆等將頭部墊高去睡覺,大概是“因丘陵掘穴而處”時比較原始的枕頭。

到戰(zhàn)國時,枕頭就已經(jīng)相當講究。1957年,在河南信陽長臺關一個戰(zhàn)國楚墓里,出土了一張保存完好的漆木床,床上就有竹枕。我國前人對枕頭頗有研究。北宋著名史學家司馬光,用一個小圓木作枕頭,睡覺時,只要稍動一下,頭從枕上滑落,便立即驚醒,醒之后發(fā)奮繼續(xù)讀書,他把這個枕頭取名為“警枕”。為了強身健體,在睡眠時達到治病的目的,古人還在枕內(nèi)放藥以治病,叫做“藥枕”。李時珍《本草綱目》說：“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子……作枕頭,至老明目。”民間有多種多樣的枕頭,大都以“清火”、“去熱”為目的。明清椅子搭腦中部往往尺寸加大,制成各種式樣,削出的斜面便于仰頭時倚載。搭腦的這一部位名曰“枕頭”。

如何選頸椎枕頭,一個理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學習生活一天的人們, 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

頸椎目前的治療方式多種多樣,就從長期使用的角度來看,頸椎枕是能夠被患者長期堅持和使用的治療方式。所以選擇合適的頸椎枕,長期堅持,一定會幫助您的頸椎獲得康復。

據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：石膏性寒,使用石膏磨制而成的枕頭能以寒克熱控制血壓升高,堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。石膏枕是按人體頸部曲線設計而成,它既不抬高頭部,又托起了頸椎,從而確保了頸椎的正常生理曲度,其后頸部之填充作用又使頸部的生理曲度得以穩(wěn)定,對頸椎病起到了很好的理療作用。

保健型

指對那些頸椎長期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭,此類型枕頭具有按摩作用,可在休息時,自然方面的對頭部進行簡單的按摩,使長期的疲勞得到緩解,能讓感到明顯舒適,并且應具有一定的安神,清火等作用。

治療型

首先我們來看一組數(shù)據(jù)：據(jù)美國FDA(食品和醫(yī)藥管理局)統(tǒng)計,大多數(shù)成年人都有頸椎病和失眠的經(jīng)歷,近70%的成年人經(jīng)常失眠,其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥。據(jù)部門2001年進行的抽樣調查結果顯示,在35周歲以上的人群中,經(jīng)常失眠和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的29.83%；而其中城市人口中,成年人患者則達46.47%。也就是說,每三個成年人中,就有一個是失眠和頸椎病患者。頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35%...看看,多么恐怖的數(shù)字。因此,頸椎枕不僅要具有簡單的保健作用,更需要具有可以治療頸椎,失眠等癥狀的初步功能。

需要人群：一、頸椎勞損上班族、長期伏案工作、保持固定姿勢,頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、惡心、或者頸椎已發(fā)生病變者,老師、司機等職業(yè)者。

二、睡眠質量差失眠多夢者

枕頭入睡難、多夢、早醒、起夜多、睡眠淺,睡完不解乏等各種低質量睡眠者。

三、打呼嚕人群

因為睡覺姿勢異樣,長期有打呼嚕習慣,呼吸暫停綜合癥的人群男性。

四、皮膚問題的女性

皮膚粗糙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。

五、患有心腦血管病的中老年

患有心腦血管等疾病患者和意識的中老年人。

枕錯枕頭 頸椎遭殃

枕頭在人的睡眠中占有重要地位,合適的枕頭有助你睡得更香甜,但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損,甚至發(fā)展成頸椎病。專家指出,即便是用習慣了的枕頭也未必是最適合。到底該如何選擇合適自己的枕頭,枕頭的正確使用方法又是什么,一起來聽聽專家的指引。

頸椎枕頭不對 睡眠成頸椎病“幫兇”

坐姿不正確、低頭玩手機、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知,然而,還有一個重要的因素容易被忽略,那就是睡眠�！安簧偃嗽绯科鸫�,出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適,表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好,又或者是吹了冷風所致。實際上,這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時,頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時,在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中,基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對,會引起頸椎曲度改變,導致頸椎失穩(wěn)、關節(jié)錯位、韌帶損傷等慢性勞損,久而久之就發(fā)展成頸椎病。 枕頭太高,等于整晚低頭 選擇枕頭,許多人的標準就是松軟、舒適,跟個人的習慣也有一定的關系,但這個習慣未必是正確的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的,呈S型,在頸脖的位置就是一個“C”,如果沒有適合的支撐,長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀,那么就容易造成椎間盤膨出。

俗話說“高枕無憂”,其實,枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等于整晚低頭,容易造成頸椎反張,會使頸部壓力過大,引起頭頸部供血不足,而且容易造成氣道不暢,引起缺氧缺血,出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人,則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解,實際上,枕頭過低會造成頸椎變直,同樣容易引起供血不均衡,而且沉睡時肌肉放松,脖子所受的力大部分作用在頸椎處,也容易促使椎間盤膨出。由此可見,無論是健康人,還是已有頸椎病的人,都要注意保持頸椎前凸的生理體位,以防引起或加速頸椎的退變。

理想的對頸椎病具有治療效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯,一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的健康和舒服枕頭,因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線,使得睡眠時無論仰臥,側臥,頸椎部位,呼吸道恢復平時正常生理曲線,同時支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿,支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩(wěn)定,符合人體工體學原理,同時結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用,更有利于改善頸椎不適,有效促進血液循環(huán),消除頸部疲勞及酸痛,減少睡眠時不必要的翻身次數(shù)。

對以運動障礙為主,拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質增生,可能構成對脊髓直接壓迫者,枕頭可稍低,但不可使頭頸過度后仰；對以四肢麻痛等感覺障礙為主,懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者,枕頭可稍高；對發(fā)育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質增生者,枕頭以生理位為佳；強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度,使頸部肌肉充分放松,應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀,也就是常說的B形枕.

要選擇正確的枕頭,首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”,其實“枕頸”才是正確的,應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部,在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時,枕頭最高點應在頸后正中間,以承托頸曲,維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為后腦勺；側臥時,枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上,從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線,在睡眠時,枕頭與頸椎部位較好地貼合,對頸椎起到支撐作用,比較適合喜歡仰臥的人。

目前枕頭的填充物材質多種多樣,化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同,較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的,從半年到三年不等,用久了就會出現(xiàn)失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中,化纖枕最常見,但不太透氣,尤其是使用了數(shù)個月后就容易被壓實、變形,越睡越扁,不再具有彈性,因此需要及時更換。羽絨枕相對較松軟,睡起來很舒服,但難以保持一定的高度,建議與硬一些的枕頭搭配著使用。

支撐頸部的基本造型

凹槽設計,中間比周圍要低,除可以適度的支撐頭部外,還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚,可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。枕頭5類基本造型都包括5個部位,(前后左右側位和中間部位),適度的支撐頸部。每個部分都能保證你最理想的姿勢。頸部單元：溫和支撐頸部 中間部分: 比周圍更低,為了支撐頭部。兩側相對較厚,睡眠時側翻身可以自動適應人體側參考睡高度。

合適的高度

個人認為可以從5種基本高度,10多種調節(jié)高度的枕頭中選擇。人體睡眠實際上和站立姿勢一樣的時候最為舒適,也就是睡眠時候人體也需要大約有個5度的角度。如果不睡枕頭, 至少沒有承托頭部!使得您的頸部椎體逐漸容易變形!不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小。《青島枕頭記》中還介紹說,枕頭高了,即便您睡眠和休息時間很長,也休息不好!這也許就是您睡眠時間長但是老感覺身體困乏的重要原因!

良好的填充材料

充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行,木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等,也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效,如中國香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等�？梢赃x擇10多種不同基本填料和40多種復合填充料,使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,讓顧客任意選擇適合的一種。還可以根據(jù)填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類,方便顧客選擇,另外枕頭多采用軟硬雙面等結構,顧客可根據(jù)自己的喜好任意選擇軟硬面以便快速進入夢鄉(xiāng)。

一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。

枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。枕芯需要填充材料,使枕頭在使用時保持一定的高度,目前枕頭市場上填充材料多種多樣,其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充,另外利用現(xiàn)代技術加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認為是最佳的枕芯填充材料,傳統(tǒng)中醫(yī)認為：中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力,發(fā)揮它們分別具有的不同功效,可以起到身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被認為是傳統(tǒng)的填充材料,主要是由于它們本身含有相當豐富的氨基酸成分,在人們的睡眠中經(jīng)過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收,現(xiàn)代技術制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型,牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個固定枕頭的內(nèi)封品,這樣便不用在兩側實行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套,但是最舒適的枕套材料是純棉質地的布料,透氣性和吸濕性好,并且不刺激皮膚。

枕頭的分類也五花八門,古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕,這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的,夏天喜歡用涼爽的枕頭,冬天追求溫暖一些的枕頭,有人喜歡較硬的枕頭,而有人喜歡較軟一些的枕頭�，F(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而從枕芯材料上分類就更多了：玉、磁石等石類枕；檀木、柏木等木類枕；決明子、蠶砂、菊花等中藥枕；棉花、習絨及各類化學纖維枕等軟枕類,還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭,適之寶的枕頭世界,目前包括了12大類,50多類功能。這些枕頭分別都在不同時代、以不同特點被人們所喜愛,其性能實用性也各有優(yōu)劣。

“高枕無憂”觀點危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說,睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài),才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕,無論是仰臥還是側臥,都會使頸椎生理狀態(tài)改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之,頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮,促使頸椎位置發(fā)生微小變化,引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫,出現(xiàn)反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外,高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,妨礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜,重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適,低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。

一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢。一般的認識是：習慣仰臥的

人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學調查,健康人在8小時睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側臥,5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個人高矮,胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關,并無一定的標準,但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多,一般醫(yī)生會建議使用一拳多一點的高度為宜,不宜達到一拳半的高度。

質量保養(yǎng)：市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形,彈性也隨之變差,不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折,然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀,枕芯也沒有明顯折痕,說明它的使用狀態(tài)良好；如果它回彈速度較慢,或者容易留下折痕,說明彈性已經(jīng)變差,甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力,會影響睡眠以及骨骼健康,引起失眠、落枕、頸椎病等。